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《终结拖延症》 终结拖延症(威廉·克瑙斯)

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论坛元老

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发表于 2024-10-13 17:15:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

《终结拖延症》由威廉·克瑙斯所著,是一本基于心理学方法解决拖延问题的书籍。书中定义了拖延并将拖延分为简单与复杂两种类型,提出用“拖延日志”增进对拖延的觉察,强调建立弹性和人性即“情绪肌肉”以终结拖延症,并通过案例与实用方法帮助读者克服拖延习惯,实现自我成长与高效生活。

《终结拖延症》 终结拖延症(威廉·克瑙斯)
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