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《关灯就睡觉:哈佛医学院高效睡眠指南》全球医学杂志柳叶刀力荐的治疗慢性失眠的疗法

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论坛元老

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发表于 2024-12-18 04:00:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

《关灯就睡觉:哈佛医学院高效睡眠指南》由英国作者格雷格·D.贾克布所著,全书围绕认知行为疗法展开,通过六星期失眠计划教读者学会识别消极思想、树立正确睡眠观念,改善睡眠和健康。该书被全球医学杂志《柳叶刀》等权威机构力荐为治疗慢性失眠的有效疗法,已帮助众多患者重拾良好睡眠。

《关灯就睡觉:哈佛医学院高效睡眠指南》全球医学杂志柳叶刀力荐的治疗慢性失眠的疗法
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